Dicas Fisiopilates: Postura ao cozinhar

Atividades domésticas e cotidianas como cozinhar, submetem o corpo a posturas arriscadas para a coluna, quadril, joelhos e ombros. Aplicando algumas orientações simples à forma como nos movimentamos, é possível quebrar os maus hábitos e conquistar uma rotina mais saudável.

Ao preparar os alimentos, a bancada deve estar aproximadamente na altura do umbigo. Se for mais alta contraia os músculos da barriga e apoie um dos pés sobre um banco baixo ou sob uma caixa de madeira. Quando a bancada for mais baixa, utilize um banco mais alto para sentar. Ajudando assim, a manter a coluna ereta.

Dicas Fisiopilates: Postura ao cozinhar