O que é Pilates

Foto de Joseph Pilates



"Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem civilizado, que não somente dá a ele uma superioridade sobre o reino selvagem e animal, mas também provê ao mesmo todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para atingir o objetivo da humanidade – SAÚDE e FELICIDADE”."

Joseph Pilates
Criador do Método Pilates


Pilates é o último nome de Joseph Hubertus Pilates, criador de um método de movimento extremamente benéfico e revolucionário. Desenvolvido no início da década de 1920, o método que desenvolve corpos fortes, alongados e flexíveis, utiliza princípios específicos que promovem acima de tudo o equilíbrio entre corpo e mente. Os seis princípios do método são:

  • CONCENTRAÇÃO
  • RESPIRAÇÃO
  • ALINHAMENTO
  • CONTROLE DE CENTRO
  • EFICIÊNCIA
  • FLUÊNCIA DE MOVIMENTO
Foto de Joseph Pilates

Foto de Joseph Pilates

O Método Pilates é um sistema de exercícios físicos muito indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem estar.

Benefícios

  • Realinhamento postural
  • Melhora do alongamento e aumento do trofismo muscular
  • Aumento da densidade óssea
  • Melhora na mobilidade das articulações
  • Alivio das tensões musculares e dores crônicas
  • Promove mudanças corporais e estéticas (fortalecimento do abdômen)
  • Melhora no condicionamento físico e mental
  • Promove o bem-estar e melhora na qualidade de vida

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