O que é Pilates
"Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem civilizado, que não somente dá a ele uma superioridade sobre o reino selvagem e animal, mas também provê ao mesmo todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para atingir o objetivo da humanidade – SAÚDE e FELICIDADE”."
Joseph Pilates Criador do Método Pilates
Pilates é o último nome de Joseph Hubertus Pilates, criador de um método de movimento extremamente benéfico e revolucionário. Desenvolvido no início da década de 1920, o método que desenvolve corpos fortes, alongados e flexíveis, utiliza princípios específicos que promovem acima de tudo o equilíbrio entre corpo e mente. Os seis princípios do método são:
- CONCENTRAÇÃO
- RESPIRAÇÃO
- ALINHAMENTO
- CONTROLE DE CENTRO
- EFICIÊNCIA
- FLUÊNCIA DE MOVIMENTO
O Método Pilates é um sistema de exercícios físicos muito indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem estar.
Benefícios
- Realinhamento postural
- Melhora do alongamento e aumento do trofismo muscular
- Aumento da densidade óssea
- Melhora na mobilidade das articulações
- Alivio das tensões musculares e dores crônicas
- Promove mudanças corporais e estéticas (fortalecimento do abdômen)
- Melhora no condicionamento físico e mental
- Promove o bem-estar e melhora na qualidade de vida
