05/20/2025
Você já ouviu falar em Isostretching? Essa técnica de reeducação postural combina alongamentos e contrações musculares isométricas, promovendo o equilíbrio do corpo e alívio de tensões. O Isostretching é indicado para pessoas que sofrem com dores […]
04/20/2025
A gestação é um período de grandes mudanças físicas e emocionais. Para muitas mulheres, manter uma rotina de exercícios seguros e eficazes é essencial para o bem-estar durante essa fase. O Pilates na gravidez surge como […]
03/10/2025
Você já se perguntou como melhorar sua qualidade de vida de forma eficaz e duradoura? Se sim, você está no lugar certo. Neste artigo, vamos explorar como o Pilates pode ser a chave para uma vida […]
12/23/2024
O Pilates é o último nome de Joseph Hubertus Pilates, criador de um método de movimento extremamente benéfico e revolucionário. Desenvolvido no início da década de 1920, o método que desenvolve corpos fortes, alongados e flexíveis, […]
12/04/2024
O Pilates oferece uma série de benefícios significativos para a saúde da coluna. Um dos principais impactos positivos é o fortalecimento dos músculos que sustentam a coluna, como o abdômen, as costas e a pelve. Além […]
09/05/2022
O método Pilates surgiu na década de 1920, criada por Joseph Pilates como meio de dar condicionamento e reabilitação física através do controle corporal. Por isso, a prática foi originalmente conhecida como Contrologia. Se, por um lado, […]
07/20/2022
Considera-se postura correta o alinhamento do corpo com eficiência fisiológica e biomecânica máxima que minimiza o estresse e a sobrecarga no sistema de sustentação causado pela gravidade. A postura está relacionada à coordenação, equilíbrio e controle […]
03/24/2021
O corpo se movimenta graças à fáscia e músculos. O músculo é um tecido capaz de converter energia química (ATP) em trabalho mecânico, ou seja, em movimento. Mas a fáscia é o elemento de tensão do […]
10/01/2020
A lombalgia (dor lombar), atualmente, é um dos problemas que mais atinge a população mundial. Desde os primórdios, até hoje, houve mudanças significativas na vida do ser humano, principalmente em virtude do comodismo trazido pelo avanço […]
