Benefícios do pilates para a coluna 2024!
12/04/2024
O Pilates é o último nome de Joseph Hubertus Pilates, criador de um método de movimento extremamente benéfico e revolucionário. Desenvolvido no início da década de 1920, o método que desenvolve corpos fortes, alongados e flexíveis, utiliza princípios específicos que promovem acima de tudo o equilíbrio entre corpo e mente. Os seis princípios do método são:
- CONCENTRAÇÃO
- RESPIRAÇÃO
- ALINHAMENTO
- CONTROLE DE CENTRO
- EFICIÊNCIA
- FLUÊNCIA DE MOVIMENTO
O Método Pilates é um sistema de exercícios físicos muito indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar.
