É Normal Sentir Dor nas Costas no Início da Gravidez Durante o exercício?

Sentir dor nas costas no início da gravidez é uma experiência comum para muitas mulheres, e essa sensação pode se intensificar durante a prática de atividades físicas.

Durante a gravidez, o corpo passa por mudanças hormonais e estruturais significativas. Hormônios como a relaxina aumentam, tornando os ligamentos mais flexíveis para preparar o corpo para o parto, o que pode levar a um aumento da instabilidade nas articulações e, consequentemente, à dor nas costas.

Na prática de exercícios que envolve fortalecimento e alongamento, é normal que as gestantes experimentem algum desconforto nas costas, especialmente nas primeiras sessões. Isso ocorre porque o corpo ainda está se adaptando às novas demandas e às mudanças na postura devido ao crescimento do útero.

No entanto, o pilates é uma excelente atividade para gestante e melhora a postura, ajudando a aliviar a dor nas costas ao longo do tempo.

Para minimizar o desconforto, é importante adaptar os exercícios às novas condições físicas, evitando posições que possam sobrecarregar a lombar.