Fisioterapia Pélvica: O Que é e Por Que Toda Mulher Deveria Conhecer?

Incontinência urinária ao tossir ou pular. Dor durante a relação sexual. Sensação de peso na região íntima. Esses são problemas que afetam milhões de mulheres, mas que, por vergonha ou falta de informação, permanecem como um tabu. Muitas acreditam que são condições “normais” após a gravidez ou com o avanço da idade. A boa notícia é que não são. E a solução pode estar em uma área especializada e transformadora da fisioterapia: a Fisioterapia Pélvica.

Aproveitando o Outubro Rosa, um mês dedicado à saúde integral da mulher, queremos jogar luz sobre esse tema tão importante. Você sabe o que é o assoalho pélvico? E como a saúde dele impacta diretamente sua qualidade de vida? Descubra o que é a Fisioterapia Pélvica e por que ela é fundamental para mulheres em todas as fases da vida.

Desvendando o Assoalho Pélvico: A Base do Seu Corpo

Imagine uma rede de músculos e ligamentos em formato de tigela na base da sua pélvis. Este é o seu assoalho pélvico. Ele se estende do osso púbico (na frente) até o cóccix (atrás). Essa estrutura tem funções vitais:

• Sustentação: Suporta órgãos como a bexiga, o útero e o intestino.
• Continência: Controla a abertura e o fechamento da uretra e do ânus, garantindo que você só urine ou evacue quando quiser.
• Função Sexual: Músculos pélvicos saudáveis são essenciais para a sensibilidade e o prazer sexual.
• Estabilização: Ajuda a estabilizar a pelve e a coluna lombar, trabalhando em conjunto com os músculos do core.

Quando essa musculatura está fraca, excessivamente tensa ou descoordenada, os problemas começam a aparecer.

O Que é a Fisioterapia Pélvica?

A Fisioterapia Pélvica (ou Fisioterapia Uroginecológica) é a especialidade que previne e trata as disfunções do assoalho pélvico. O tratamento é realizado por um fisioterapeuta especializado, em um ambiente privativo e acolhedor. Após uma avaliação detalhada, o profissional traça um plano de tratamento individualizado que pode incluir:

• Exercícios de Consciência Corporal: O primeiro passo é aprender a identificar, contrair e relaxar corretamente a musculatura do assoalho pélvico.
• Cinesioterapia: Exercícios específicos para fortalecer (se estiver fraco) ou relaxar (se estiver tenso) os músculos pélvicos.
• Biofeedback: Um aparelho com sensores que mostra, em uma tela de computador, se você está contraindo a musculatura corretamente. É uma ferramenta de aprendizado visual extremamente eficaz.
• Eletroestimulação: Uso de uma corrente elétrica suave e indolor para ajudar a “acordar” e fortalecer os músculos, ou para relaxá-los.
• Terapia Manual: Técnicas manuais para liberar pontos de tensão e melhorar a mobilidade dos tecidos.

Quando Procurar um Fisioterapeuta Pélvico?

A Fisioterapia Pélvica pode ajudar em diversas situações ao longo da vida da mulher:

1. Incontinência Urinária Seja por esforço (perder urina ao rir, tossir, espirrar ou pular), por urgência (uma vontade súbita e incontrolável de urinar) ou mista, a fisioterapia é o tratamento de primeira linha, com altíssimas taxas de sucesso.

2. Durante a Gestação e Pós-Parto É fundamental para preparar o assoalho pélvico para a passagem do bebê, prevenindo lacerações e facilitando o parto. No pós-parto, ajuda na recuperação da diástase abdominal e na reabilitação dos músculos pélvicos, prevenindo problemas futuros.

3. Disfunções Sexuais Dores durante a relação (dispareunia), dificuldade em atingir o orgasmo ou vaginismo (contração involuntária que impede a penetração) são frequentemente causados por tensão excessiva nos músculos pélvicos. A fisioterapia atua no relaxamento e na ressignificação da dor.

4. Prolapsos Genitais Conhecido como “bexiga caída” ou “útero caído”, ocorre quando os órgãos pélvicos perdem a sustentação e descem. A fisioterapia ajuda a fortalecer a musculatura para dar mais suporte e aliviar os sintomas nos estágios iniciais.

5. Dor Pélvica Crônica Dores persistentes na região pélvica sem uma causa aparente podem estar ligadas a disfunções musculares, que podem ser tratadas com técnicas de relaxamento e terapia manual.

Conclusão: Cuide da Base da Sua Saúde

A saúde do seu assoalho pélvico é um pilar da sua qualidade de vida. Ignorar os sinais que ele dá pode levar a problemas que afetam sua confiança, seus relacionamentos e sua liberdade. A Fisioterapia Pélvica é uma abordagem segura, eficaz e baseada em evidências que devolve às mulheres o controle sobre o próprio corpo.

Se você se identificou com alguma das situações descritas, não sofra em silêncio. Converse com seu médico e procure a Fisioclínica Caxias para uma avaliação especializada e discreta. Cuidar do seu assoalho pélvico é cuidar de você por inteiro.