PILATES NO TREINAMENTO E REABILITAÇÃO DE ATLETAS

Faltando menos de dois meses para as Olimpíadas Rio 2016, muito se fala sobre o treinamento e reabilitação de atletas, mas pouco se discute sobre como o Pilates pode ajudar na performance e no condicionamento desses profissionais. O Pilates contribui na reestruturação do corpo e na ampliação da consciência sobre os movimentos. Com exercícios que trabalham postura, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e força muscular, muitos praticantes de esportes já aliam a técnica às suas atividades.

Outro grande benefício para os atletas é a prevenção de lesões, pois no Pilates há um desgaste muscular menor, o que consequentemente aumenta a potência e a resistência, diminuindo os movimentos compensatórios responsáveis pelas lesões. A prática de Pilates também é um método muito eficiente na recuperação de traumas, pois trabalha de forma ampla a musculatura abdominal, lombar e pélvica, sendo uma eficiente aliada para tratar dores lombares crônicas e lesões de ligamento, joelho, tornozelos, estiramentos musculares, comuns aos praticantes de esportes.

PILATES NO TREINAMENTO E REABILITAÇÃO DE ATLETAS

Atletas de diversas modalidades podem se beneficiar com a técnica. Seja para os praticantes de futebol, natação, vôlei, ciclismo, atletismo, balé ou surfe, os exercícios de Pilates podem ser direcionados para uma modalidade específica, o que possibilita um treinamento mais funcional. Além disso, a prática proporciona movimentos mais eficientes e seguros para o esporte, o que permite corrigir os desequilíbrios musculares, aumentando a capacidade respiratória. Mas as vantagens da prática do Pilates vão além do corpo, pois ela melhora o autocontrole, o foco, a capacidade de concentração e ajuda a reduzir os efeitos do estresse, proporcionando uma melhor saúde mental para os atletas. É o processo de reeducação dos movimentos que traz a estabilização muscular e mental.

Quando os acidentes são inevitáveis, a recuperação se torna mais rápida e fácil com a prática dos exercícios de Pilates, pois num corpo organizado e consciente não haverá sobrecarga na estrutura lesada. Na reabilitação, o Pilates é indicado para tratamentos pós-cirúrgicos, dores agudas e crônicas, estiramento muscular, problemas relacionados à coluna vertebral (hérnia de disco, escoliose, bico de papagaio, etc..) e patologias articulares diversas (artrose, tendinites, torsão, bursite).

PILATES NO TREINAMENTO E REABILITAÇÃO DE ATLETAS

A realização de exercícios de baixo impacto e com poucas repetições geram resultados eficazes, fazendo com que os músculos e articulações sofram menos desgastes. Além disso, o fato do método não se basear na quantidade de exercícios, mas sim na perfeição da execução de cada um deles, faz com que o organismo fique em equilíbrio, o que ajuda a eliminar a dor.