POR QUE ESCOLHER O PILATES?

Pilates é uma atividade que promove a melhora da postura, respiração, concentração, flexibilidade, força (principalmente de musculatura abdominal e postural) e consciência corporal. Segundo a fisioterapeuta Adriana Zangali Cioato: “A atividade visa o movimento eficiente, sem sobrecarga articular ou muscular. É o equilíbrio entre trofismo muscular e alongamento muscular.”

Através de exercícios com a coluna alinhada e alongada durante toda a sessão, o aluno ganha maior força nos músculos que sustentam o corpo. Assim, percebe-se a diferença naturalmente nas atividades do dia a dia.
Praticando o Pilates, é possível adquirir a consciência corporal, ou o conhecimento do próprio corpo, é o entendimento de como movimentar-se de maneira correta utilizando músculos e articulações a seu favor.
Motivos para você praticar Pilates:

Acessível a todos – Não importa a idade ou nível de condicionamento físico.

Exercícios variados – Com mais de 500 variações, os exercícios nunca se tornam chatos e repetitivos.

Exercícios lúdicos – O Pilates pode ser praticado com ajuda de bolas, faixas elásticas, discos de equilíbrio, meia bola, meia lua, ou com aparelhos com molas que oferecem resistência aos movimentos.

FISIOPILATES Porque escolher o Pilates

Melhora a concentração – É preciso focar no movimento e na respiração a cada movimento praticado.

Valoriza o aluno – Os exercícios são adaptados às capacidades de cada indivíduo, gerando melhores resultados.