A cervicalgia ou dor no pescoço é um problema comum que deve afetar cerca de 48% da população de acordo com o Global Burden of Disease Study. Na maioria dos casos essas alterações acontecem por causa do processo de envelhecimento natural do corpo, mas também pode surgir por causa de alterações posturais, patologias, traumas e lesões.
Após um episódio de cervicalgia, existem grandes chances de recorrer o problema.
Quais são as possíveis formas de prevenir a cervicalgia?
A dor cervical é um problema bastante comum e grave. Ela causa incapacidades que impedem o indivíduo de trabalhar e realizar suas atividades diárias.
Os exercícios de fortalecimento, alongamento, flexibilidade são a forma de prevenir as dores no pescoço. Aliado as condições ergonômicas do espaço de trabalho e a realização de alongamentos e exercícios laborais para a prevenção.
Entre as estratégias ergonômicas é possível citar:
- Ajuste da estação de trabalho;
- Redesenho ou modificação ergonômica;
- Avaliação da postura durante tarefas diárias;
- Ajustes dos instrumentos de trabalho;
- Mudança de função.
No Pilates podemos fazer uma abordagem focada em você com exercícios de fortalecimento, alongamento e flexibilidade global.
