Como o Pilates pode ajudar a manter a coluna saudável?

Atualmente, autores renomados enfatizam que a falta de movimento na coluna gera alterações nos padrões de movimento fisiológico. Ela também leva a limitações articulares e fraqueza muscular. Assim o sistema músculo esquelético fica sobrecarregado e desenvolve patologias, por exemplo, hérnia de disco.

A restauração da mobilidade articular no Pilates é feito de forma gradual, suave e eficiente, com uma grande variedade de movimentos respeitando os diferenciais de cada pessoa. O alongamento, também trabalhado no método,melhora a extensibilidade  do músculo, e promove melhora da amplitude de movimento e a flexibilidade. O método também fortalece os músculos, sem sobrecarga das articulações e dos músculos. O fortalecimento ocorre, em especial aos músculos do tronco.

Sem dúvida, a prática de Pilates, é extremamente importante para mantermos a coluna saudável mesmo em diferentes idades.