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Como a falta de exercício pode lhe causar dor na coluna?
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A lombalgia (dor lombar), atualmente, é um dos problemas que mais atinge a população mundial. Desde os primórdios, até hoje, houve mudanças significativas na vida do ser humano, principalmente em virtude do comodismo
trazido pelo avanço da tecnologia.
O passar dos anos gerou um estado de hipocinesia, ou seja, baixo nível de movimento, que é uma doença causada, ou associada à falta de exercício físico. O sedentarismo, que é definido como a falta, ausência e/ ou diminuição
de atividades físicas.
Com a falta de atividade física, os sistemas funcionais acabam em desuso, o que pode acarretar em várias doenças. Para CARVALHO (1999), ser sedentário supera o risco de ser obeso, podendo ter colesterol elevado, e hipertensão.
Verificou-se também que a vida sedentária pode exercer efeito deletério sobre o sistema musculoesquelético. Sendo assim, o Método Pilates se torna mais uma ferramenta disponível para a prescrição de uma intervenção
diferenciada e específica. Isso porque os exercícios são sem impacto para as articulações de sustentação do corpo, ideal para manutenção da boa postura e alinhamento corporal, enfatizando o fortalecimento dos músculos abdominais e lombares.
Como os exercícios são de baixo impacto para as articulações, estas são preservadas. ANDERSON (2005). Segundo KOLYNIACK (2004), o Método Pilates é uma eficiente ferramenta para fortalecer a musculatura extensora do
tronco, evitando assim, o desenvolvimento de distúrbios da coluna lombar.
Por tanto nosso corpo necessita de movimento, alongamento e reforço muscular. Venha para o Pilates e sinta todos seus benefícios.
