Você sabe como o pilates pode ajudar no alinhamento postural?

Os desvios posturais são um problema cada vez mais frequente. Eles podem causar dor, lesão e perda de mobilidade  e devem ser resolvidos. Sabia que podemos tratar alinhamento postural utilizando o Pilates?

Ao contrário do que nossas mães pensavam quando nos mandavam manter a coluna reta, não existe uma postura perfeita. Na verdade, cada corpo possui adaptações e características únicas que fazem com que sua postura ideal seja um pouco diferente da do outro. O que precisamos entender a respeito do alinhamento postural é que ele deve acontecer de maneira a exigir a menor ação muscular possível para manter o corpo na posição ereta.

Para isso, a coluna não deve estar retificada com suas curvaturas fisiológicas apagadas ou com elas exageradas. O controle postural é um sistema complexo que exige ajustes por parte de nosso corpo a todo momento. É preciso receber informações sobre o posicionamento dos segmentos corporais e logo em seguida realizar ajustes da tensão muscular para manter o equilíbrio e a posição. Pensa que é tarefa fácil? Não, seu corpo está utilizando um sistema complexo de feedback e feedforward para te manter em pé.

Para isso, esses sistemas utilizam informações sensoriais e de atividade muscular que regulam a postura. Isso acontece em todos os movimentos. Sempre precisamos de contrações musculares que sejam baseadas em informações dos sistemas:

• Visuais;
• Vestibulares;
• Auditivos;

Esse sistema de adaptações complexa precisa de um corpo com funcionamento perfeito para funcionar. O sistema nervoso central (SNC) só consegue realizar os ajustes posturais corretos quando não existe qualquer tipo de desvio prejudicando a posição. As fraquezas musculares também fazem com que o alinhamento postural fique prejudicado.

E como o Pilates ajuda a melhorar a postura?

O Pilates é conhecido por seu eficiente trabalho de todos os músculos corporais. O Pilates trabalha com movimentos realizados com perfeição, utilizando o centro de gravidade e sua eficiência da cadeia cinética. Portanto, quanto maior for à ativação muscular, mais o individuo consegue manter os movimentos do corpo e prevenir lesões.

Pilates é um método eficiente para trabalhar a força muscular, alinhamento postural, flexibilidade, entre outros. Conseguimos utilizar o fortalecimento muscular para melhorar o alinhamento e também corrigir diversos tipos de desvios posturais.

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