02/04/2025
O Isostretching é um método criado por Bernard Redondo, que consiste em uma técnica de exercícios posturais, que combina ativação de musculatura profunda postural, alongamentos e ativação muscular através da isometria, desenvolvendo consciência corporal. São sessões individuais ou em pequenos […]
12/04/2024
O Pilates oferece uma série de benefícios significativos para a saúde da coluna. Um dos principais impactos positivos é o fortalecimento dos músculos que sustentam a coluna, como o abdômen, as costas e a pelve. Além […]
11/19/2024
A coluna vertebral é umas estruturas muito importantes do corpo humano, desempenhando um papel fundamental na sustentação, movimento e proteção da medula espinhal, que transmite informações entre o cérebro e o resto do corpo. Uma curiosidade […]
10/25/2024
Este mês, vamos explorar a “coluna em S” com um toque assustador! Descubra como certos hábitos podem “assombrar” sua postura e o que você pode fazer para evitar uma coluna mal-assombrada neste Halloween. O Halloween é […]
08/05/2024
Exercitar-se é ótimo para o corpo, mas às vezes a dor nas costas pode surgir durante os exercicios. Mais quais as possíveis razões por trás disso? Sentir dor nas costas durante o exercício pode ser um […]
06/30/2024
Acordar com dor nas costas pode estragar seu dia antes mesmo de começar. Vamos investigar as possíveis causas por trás dessa dor matinal. Existem várias razões pelas quais isso pode acontecer, incluindo má postura durante o […]
05/15/2024
A postura em forma de S da coluna ou escoliose no adolescente é mais comum do que se pensa. A Escoliose é uma condição tridimensional da coluna e do tronco. Que causa uma curva lateral, […]
04/30/2024
Trabalhar em casa pode ser conveniente, mas também pode ser um desafio para a sua coluna. Muitos de nós encontramos conforto na mesa da cozinha ou no sofá, mas essas escolhas podem levar a dores nas […]
04/15/2024
Se você passa a maior parte do dia sentado em uma cadeira de escritório, o Pilates pode ser seu melhor amigo. O Método Pilates desenvolve o corpo uniformemente, corrige a má postura, restaura a vitalidade física, […]
