“Coluna torta” o que eu posso fazer para corrigir?

“Coluna torta” o que eu posso fazer para corrigir?

É muito comum ver pessoas que sofrem com problemas de coluna e desvios de postura, bem como pessoas que vivem com desequilíbrios musculoesqueléticos consideráveis.

Com o tempo, é comum que essa situação gere uma grande sensação de dor e uma maior limitação da mobilidade. Uma forma de melhorar situações como essas que citamos acima é por meio do isostretching.

Elaborado na  década de 1970, o método Isostretching foi criado por Bernard Redondo, fisioterapeuta, osteopata e podólogo. O objetivo desse método é estabilizar os resultados nos pacientes que sofriam com dores nas costas, onde o nome do método é a justaposição de duas palavras: “iso”, que é a abreviação de isometria (contração de um determinado músculo ou grupo) e “stretching”, que vem do inglês e quer dizer “alongamento”.

A reeducação postural é um aspecto fundamental no método Isostretching. Ele busca corrigir desequilíbrios posturais por meio de exercícios que fortalecem músculos específicos e promovem uma postura mais alinhada. A técnica visa conscientizar e melhorar a postura do indivíduo, contribuindo para a prevenção de problemas musculoesqueléticos.  Além disso, o isostretching se baseia também na cinesioterapia de equilíbrio, que mantém e controla o corpo no espaço, de modo a harmonizar as tensões e evitando as compensações que favorecem as alterações da coluna vertebral.

O Isostretching, quando aplicado à coluna, busca promover o alinhamento e fortalecimento dos músculos que suportam a região. Essa técnica pode ser útil para melhorar a flexibilidade, aliviar tensões musculares e contribuir para a saúde da coluna vertebral. 

Se você estiver lidando com uma coluna torta como é conhecida popularmente é crucial procurar a orientação de um profissional de saúde, como  um fisioterapeuta por exemplo. O Isostretching, quando supervisionado por um especialista, pode ser parte de um programa abrangente para ajudar na correção postural e no fortalecimento muscular. No entanto, a abordagem específica dependerá da causa e da gravidade da curvatura da coluna de cada individuo.

O Isostretching na coluna é importante por diversos motivos. Ele pode ajudar a promover o alinhamento postural adequado, fortalecer os músculos que suportam a coluna vertebral e melhorar a flexibilidade. Esses benefícios podem contribuir para a prevenção de dores nas costas, redução de desconfortos associados a más posturas e até mesmo auxiliar em casos de condições específicas da coluna como a coluna torta por exemplo. 

O método Isostretching pode ser adaptado para adolescentes, oferecendo benefícios no desenvolvimento postural, flexibilidade e fortalecimento muscular. No entanto, é importante que os adolescentes pratiquem o Isostretching de acordo com suas necessidades específicas e sob supervisão adequada. A orientação de um profissional capacitado pode ser valiosa para garantir que os exercícios sejam apropriados para a fase de crescimento de cada um e que ajudem a promover uma postura saudável.

 Praticar o Isostretching regularmente, com orientação de um profissional, pode ser uma abordagem benéfica para prevenir desconfortos e promover a saúde da coluna e o bem estar geral do corpo.

Como você pode ver ao longo desse texto, o isostretching é uma excelente maneira de alongar e fortalecer isometricamente os músculos e, assim, oferecer maior qualidade de vida.

As posturas desse método combinam força e flexibilidade muscular associado ao desenvolvimento da consciência corporal para promover o auto engrandecimento do corpo.

By: Fisioterapeuta Thays Rech.